3月のヨガテーマは 『オープンマインド』 です
火曜ヨガの日 6日、13日、20日、27日
土曜ヨガの日 17日、31日
❤あたたかい春の芽生えとともに、新しい出会いや人付き合いが始まる季節
気持ち新たにスタートを切りたい方、初心者・運動不足の方にオススメのメニューです
<プラナヤーマ メディテーション>
その日の生徒様に応じた呼吸法と瞑想を行います
<ストレッチ・マッサージ>
・体の大きな筋肉から順に準備体操で温め、全身の血流を良くしていきます
・今月は側頭筋と咬筋（こうきん）をマッサージします（小顔効果・メンタルのリラックス効果）
<アーサナ>
・グラウンディング、バランスのポーズ…心を開き、新しい空気を体中に取り込むもの
・後屈のポーズ…勇気や前向きな気持ちを養うもの
・ツイストのポーズ…自律神経を整えるもの
・前屈のポーズ…女性の生理機能を高め、腹部の浄化に繋がるもの
・シャヴァーサナ…身体への執着や停滞を解放
4月のヨガテーマは 『肩こり・緊張をときほぐすヨガ』 です
火曜ヨガの日 3日、17日、24日
土曜ヨガの日 （未定）