4月のヨガテーマは 『肩凝り・緊張をときほぐす』 です
火曜ヨガの日 17日（ペアヨガ）、24日
金曜ヨガの日（New!!）20日（ママヨガ）、27日（ママヨガ）（4月から金曜ヨガがスタートします！）
土曜ヨガの日 21日、28日
※17日（ペアヨガ）この日は通常レッスンはありません
※20日・27日（ママヨガ）この日は①9：15～10：15のみ通常レッスンがあります
ペアヨガ・ママヨガの詳細はブログの最新記事またはイベントのページをご覧ください。
❤新しく何かを始めたくなる4月、高揚する気持ちとは裏腹に気持ちの切り替えや変化した環境に慣れる必要があったりと、身体はすこし疲れが出やすい時期です。
知らず知らず凝ってしまった肩や首をほぐすヨガで、肩凝りや緊張をときほぐしていきましょう。
<プラナヤーマ メディテーション>
その日の生徒様に応じた呼吸法と瞑想を行います
<ストレッチ・マッサージ>
・体の大きな筋肉から順に準備体操で温め、全身の血流を良くしていきます
・今月は鼻炎・花粉症・頭痛に効くツボをマッサージします
<アーサナ>
・グラウンディング、バランスのポーズ…平常心を取り戻し、コミュニケーション力をUPさせるもの
・後屈のポーズ…心と体に“活”を入れやる気スイッチをONにするもの
・ツイストのポーズ…自律神経を整え、ウエストを引き締めるもの
・前屈のポーズ…安定と自立を取り戻すもの
・シャヴァーサナ…身体への執着や停滞を解放し心の静寂を定着させるもの
5月のヨガテーマは 『心と体のシェイプアップヨガ』 です
＜予定＞※ペアヨガ・ママヨガの日程は後日UPします!!お楽しみに(^_-)-☆
火曜ヨガの日 1日、8日、15日、22日、29日
金曜ヨガの日 11日、25日（4月から金曜ヨガがスタートしました！）
土曜ヨガの日 12日、19日、26日